两个月瘦25斤正常吗？
我可能比题主更想知道这个问题的答案，因为我也是从130+斤瘦到105斤的，时间不到3个月（7月底到现在）～ 先上图 然后开始我的故事 我身高168cm，今年过年的时候体重是134斤。我从初中时期开始就时不时出现厌食、厌世的情况（没有想自杀，只是情绪非常低落，什么都不想吃，连饭都不吃就躺着），这种情况一直到大学时期都没好过。所以虽然我高三的时候体重是120斤，但是大学却只增长了10斤。（说明一下不是暴饮暴食长的肉）
大二那年暑假我去了一家健身俱乐部，花了一万块办了张会员卡，开始了我的健身之旅…… 每天去健身房练3小时（当时就想把身材练好，所以每次去都练肌肉训练，几乎从不练有氧），另外每天还要做2小时普拉提（这是我非常讨厌的运动，由于我是会员必须每天做，否则就不能继续学习新的课程了）。这样高强度的高冲击运动让我在3个月内由120斤到了105斤。
但是！请注意这里出现了但是我，因为我在减脂的同时并没有停止饮食，我只是减少了食物的分量（同体积的食物减少进食量），并且增加了膳食纤维的含量（比如吃了大量的蔬菜）。因此并不是像题主那样不吃主食不吃饭就能减那么多脂肪的，当然如果你能坚持一个月不吃任何食物只喝水那肯定是会瘦的（但是这样极端的方式我不建议任何人尝试，因为极有可能会造成不良后果）。
在一些媒体、广告的宣传推广中，时常会有很多明星或普通人，分享他们在食用过某款产品之后迅速瘦下来的经验，他们往往在10天或一个月内，成功减掉10斤、20斤的体重，这在一定程度上，也强化了人们对于快速减肥的追求向往，与屡屡受挫之后的焦虑与无助，那么，这些经验的真实性如何？人到底能不能这么快减掉这么多的体重呢？
要评价10天或一个月减掉10斤或20斤的体重是否健康、适宜，首先应将减重数值换算成体重大幅下降的比例是多少。一般成年人，正常体重下，由医学研究证据支持的在健康范围内的减重速度，建议每月减掉5%的体重，通过计算可知，一个人正常体重约为120斤，则每月要减掉6斤的体重才在健康范围内，一周减掉1.5斤，平均每日减掉0.2斤；若一个正常体重约为150斤的人，则每月应减掉7.5斤的体重，一周减掉1.875斤，平均每日减掉0.26斤，因此可知，“两周瘦五斤，一个月瘦十斤”仅适用于低于正常健康的体重人群，对于一般的成年人来，在一周内瘦十斤，一个月瘦二十斤，按照减重公式150X10%得出，是不健康的。
体重短期内骤降的幅度大于上述健康标准，往往是体内肌肉组织、水分等代谢异常引起，而非单纯由脂肪组织减少所致，从健康指标体成分的角度来看，体脂率短期内降低的幅度超过5%~7.5%，也应引以为戒，若非因疾病干预需要，在体重健康范围内，不建议采取任何迅速瘦身的方法。
长期大幅度偏离健康体重，导致营养不良、代谢率降低、体重反弹等不利的健康影响。
