产后3个月体虚怎么补？
可以吃一些益气养血、滋补身体的药食同源类保健品，如人参、阿胶、当归、龙眼肉等，这些中药具有补气生血的作用，可以缓解产后血虚引起的疲劳、乏力、头晕、失眠等情况；同时也可以吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，增加蛋白质的摄入有利于体力的恢复。 除了饮食补充之外，还可以在医生的指导下服用药物来辅助治疗，如黄芪建中汤、归脾汤、补中益气丸等，这些中成药都具有补脾健胃、益气养血的功效，对产后的脾胃虚弱、气血不足有很好的效果，而且药补的效果往往比食补来得更快一些。
当然，食补药补的同时别忘了运动补哦！适当的运动不仅可以强身健体，还能帮助身体更快的恢复。特别是针对产后的虚弱体质，做一些简单的健身操、瑜伽动作都是不错的选择，既能起到锻炼的作用又能帮助放松身心，不过要注意别做太剧烈的运动以免出现不适。