蜂蜜有什么作用与功效？
1、增强抵抗力，预防疾病 蜂蜜中的糖是人体新陈代谢不可缺少的物质，能为身体提供能量和动力；丰富的氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质等，为机体补充充分的营养物质，可增强抵抗力，预防疾病的发生。 2、美容养颜，延缓衰老 蜂蜜中富含抗氧化成分如：维生素E、胡萝卜素和维生素C，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，坚持服用蜂蜜还有美白的作用哦！
3、润肠通便，治疗便秘 长期食用蜂蜜能改善肠胃功能，增加胃肠蠕动，刺激胃酸分泌，帮助食物消化，还能滋养肝脏，促进胆汁的分泌，从而起到润肠通便的效果。每天清晨服用一碗温开水泡的蜂蜜，能够有效解决大便秘结的难题。 4、安神助眠，调节情绪 很多人因为压力大或者是作息不规律等原因导致失眠多梦的情况经常出现，这时候可以试一试在睡前喝一杯温牛奶再加一勺蜂蜜，或者直接在枕头边滴两滴蜂蜜液，可以帮助快速入睡，改善睡眠质量。
5、滋润咽喉，缓解疼痛 由于现在气温降低，天气干燥，不少人出现了咽炎或者是喉咙痛的情况，如果可以适当饮用一些蜂蜜水，能够滋润咽喉，有效的舒缓症状。 不过需要注意的一点是因为蜂蜜中含有丰富的糖类，所以血糖高的朋友一定要控制好量，尽量不要多喝。