苏打水有什么作用减肥？
我喝的是这个，感觉效果不错 想要减重的话，一定要先知道我们身体重量是怎么形成的 人体脂肪细胞中含有脂肪颗粒，这些颗粒依靠毛细血管吸收营养，当营养物质进入脂肪细胞后，脂肪细胞就会开始堆积，从而形成肥胖。而身体在消耗热量的时候，首先会消耗身体的糖分，然后在消耗脂肪，最后是消耗蛋白质。所以想要减掉身体的脂肪，就需要减少体内糖分的聚集、增加脂肪的消耗、调整饮食的结构，这样就可以起到减重的效果。 而苏打水对于减重的作用主要是来源于里面的碳酸氢钠，因为这种元素可以改变体内的PH值，如果日常摄入的苏打水可以帮助体内碱化，那么就可以抑制血糖升高，达到降糖的作用；还可以增加胰岛素敏感性，让细胞更多地利用血液中的葡萄糖，从而降低血糖水平；另外，有研究发现，高浓度的碳酸氢钠溶液能够减少肝糖原的储存，刺激骨骼肌中的糖代谢，因此可以保护机体避免低血糖的发生[1-3]。
有研究表明，在高糖高脂的环境下，胰岛β细胞会产生氧化应激反应，从而使β细胞发生损伤而导致糖尿病。而长期饮用小苏打水可以在一定程度上减轻高糖对胰岛β细胞的损伤，起到修复胰岛功能的作用，对糖尿病的控制有一定好处 [4]。 小苏打水之所以能够起到降血糖的作用，是因为小苏打水可以调节血脂、改善胰岛素抵抗、保护胰岛细胞免受伤害等几方面进行的。
① 调节血脂：胆固醇升高会导致动脉硬化，而甘油三脂升高则会引发胰腺炎症，二者均会对胰岛素敏感性产生不利影响，诱发或加重糖尿病。而有研究显示，连续服用8天碳酸氢钠可显著降低血清中总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）的水平，而且对正常人的血脂也没有明显的副作用，是调节血脂的首选。
② 改善胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是指胰岛素发挥生理作用的时候存在阻力，属于胰岛素利用障碍，可以分为生理性抗胰岛素和病理性抗胰岛素两种。生理性的抵抗多因为长时间的高血糖引起，可以通过饮食运动来纠正；而病理性的则是由于胰岛素受体后信息通路受阻引起的，需要借助药物来改善。无论哪一种，补充碳酸氢钠都可以起到一定的效果。
③ 保护胰岛细胞：高血糖会直接损害胰岛细胞，而胰高血糖素又会对胰岛细胞产生毒性，两者都会影响胰岛的功能，继而加重病情。如果能够在平时注意控制血糖，同时在饮食上多吃富含铬、锰、锌等微量元素的食物，或者定期服用一些含有以上元素的保健品，那么就可以起到保护胰岛细胞，进而防治糖尿病的功效。