动感单车的作用是什么？
1、减肥
20分钟的动感单车训练可以消耗500-600千卡热量，这些热量以有氧代谢的形式提供能量，是保持体重水平，减轻体重的理想选择。
在健身俱乐部做过一段时间的动感单车课程教练，接触过很多学员，发现大多数人都是冲着减脂来的。 通过3个疗程的动感单车课程学习（每个课程7天，每天45分钟），大部分人的体重都能减少4-8斤，体脂率会下降3%-6%，肌肉会得到一定增长。这已经明显超过了普通慢跑的减脂效果，而快走却只能消耗400千卡热量左右的热量。
当然，运动后不要忘了补充碳水化合物和蛋白质，这样才能更有效降低体重的反弹几率。 如果每天能够坚持30分钟左右的高强度动感单车练习，那么一个月就可以减掉1公斤以上的体重，非常安全，而且没有副作用。
2、强身健体 高强度的运动能让心脏收缩能力增加四成，心肌纤维增厚，这样每次跳动能输送更多的血液，供应全身，增强血液循环。 经常参加动感单车课锻炼，能够改善机体免疫功能，提高抗病能力，让人精力充沛，活力十足。对于久坐不起的上班族来说，能有效地缓解肩颈腰背疼痛。
另外，经常做动感单车课还能刺激大脑皮层，改变人的负面情绪，使人感到乐观、自信、充满活力。 可以说，经常参加动感单车培训课程，不仅能够收获完美身材，还会让自己变得更加健康，身体各方面机能获得增强。