维生素c的副作用是什么？
我看过一本杂志上说过，服用维生素C每天不能超过500毫克（每片100毫克计），否则可能引起腹泻、胃绞痛等不适。 不过那还是2003年的杂志，不知现在是否仍适用。 还有就是在吃维生素C的时候不能喝茶，因为茶叶里含有鞣酸，会破坏维生素C。 至于其他的副作用应该是看个人体质的吧…… 我曾经一次性吃过7颗维C，然后睡了整整一下午…… 后来才知道这样吃有很多副作用…… 当时实在是太傻了！ 但是吃完之后也没有什么不良症状，就是特别累…… 所以你按说明来服用应该没什么事~
还有就是千万不要把它当糖吃～ 维生素C是水溶性维生素，如果过量摄入，体内多余的维生素C可以通过尿液排出，不会引起中毒。 但是维生素C被作为药物使用，如果过量服用，可能会对肠胃功能造成影响，出现恶心、呕吐等情况；而且长期服用高剂量的维生素C，可能会出现维生素C依赖性贫血或坏血病，表现为乏力、倦怠、食欲缺乏等症状。 如果一次服用了过量的维生素C，出现了不适症状，应立即停止服用，多饮水促进排泄。 其实，想要补充维生素C，最好的来源还是新鲜蔬菜与水果。 因为维生素C是人体必需营养素，由食物供给机体吸收利用。只要日常膳食丰富多样，注意荤素搭配，一般不会发生维生素C不足的情况。