握力圈有什么作用？
题主是刚健身没多久吧，握力圈这个东西的作用是训练前臂肌肉群（也包括部分腕骨肌）的。 刚开始锻炼的人，动作不规范，很容易造成运动损伤，尤其是手腕和肘关节受力过大导致的劳损。通过练习握力器可以较好地预防和缓解受伤风险。 除了预防受伤之外，经常练习握力器还可以增强手部的力量、灵活性和协调性。手部肌肉的强健有利于保持手指、手腕的稳定性，使动作更加准确。比如引体向上时，如果握力不足，就不能完成标准动作；再比如俯卧撑，如果握力不好，就会习惯用手掌推地，从而减少对肱三头肌的的刺激。
总之呢，练好握力器对于健身来说非常重要！ 那么怎么判断自己的握力是否提高了呢？最简单的方法就是试一下捏紧拳头，看看是否能轻易用手指把拳头捏碎——这基本就是我练握力的终极目标了~~