螺旋藻有什么副作用吗？
我是一枚螺旋藻粉丝，因为喜欢所以坚持吃了两年多了。 就我个人而言（两个孩子妈妈，从事营养教育行业），吃螺旋藻的副作用可以说基本上没有，当然也不是毫无禁忌。首先我们需要了解，所谓的副作用是指药物在正常使用情况下出现的与用药目的无关的不良反应；而螺旋藻在正常食用情况下是没有副作用的（除非你是一次性食用过多，比如一次吃上几十克甚至更多，这必然会带来不良反应，但这种情况应该属于“自虐”了）。
目前市面上的螺旋藻产品基本都是经过严格的筛选和提纯，杂质含量极低，安全性高，只要购买合格产品和正确使用，就不会有副反应出现。 那么为什么会出现自身体重下降、排便次数增多呢？那是因为食物中的膳食纤维进入肠道后，会刺激肠壁，增强蠕动，同时吸附有毒物质，将其排出体外。
而螺旋藻中含有丰富的可溶性膳食纤维，如β-胡萝卜素、花青素、黄烷醇等，食用螺旋藻后，这些营养物质进入人体，自然就可以起到润肠通便的作用，从而起到减轻体重的效果。 由于螺旋藻富含营养，长期服用还可以改善体质、增强免疫力。
需要特别说明的是，尽管目前对螺旋藻的研究已经十分深入，但其作用机制仍有很多需要我们去研究和探索的地方。建议大家不要盲目服用，遵医嘱即可！