有气苏打水有什么作用？
有汽苏打水是经过高压灭菌，没有氧气存在的条件，在液体中溶解的二氧化碳自然发酵形成的碳酸饮料。 由于不含防腐剂、色素等添加成分，所以饮用这种有汽苏打水对人体几乎是没有影响的，可以放心喝。 而且有汽苏打水的味道和气味都很好闻，口感也特别好，很受欢迎。 那经常喝有汽苏打水对我们的身体会有哪些好处呢？ ①调节酸碱平衡 有研究表明，饮用正常剂量下的有汽苏打水后，人体血液pH值会出现短暂下降，随后又能快速恢复，反复出现上述变化可显著促进人体内酸性和碱性代谢产物的清除能力，从而起到调节人体酸碱平衡的作用。
②提高骨质密度 医学上经常用含钙药物来预防骨质疏松，但这类药物往往都有副作用，而经常喝有汽苏打水反而能补钙，因为其中有钙、镁等金属离子，而且是以碳酸氢根的形式存在于水中，很容易为人体吸收利用，从而起到一定的预防骨质疏松的效果。
③保护胃黏膜 吃生冷食物会对肠胃造成刺激，损害胃肠黏膜，而有汽苏打水却是养胃的，这是因为有汽苏打水中含有大量的钠离子和氢氧根，进入消化道后可以中和胃酸，还能刺激胃分泌更多的黏液，因此对胃黏膜有一定的保护作用。
④改善肠道菌群 现代人的生活节奏快，饮食不规律导致胃肠道问题频发，而有益菌则是维持肠道健康的主要力量，有汽苏打水里含有大量的有机酸（乳酸、醋酸），进入肠道后能够抑制有害菌的生长，同时还为益生菌提供了良好的生长环境，从而保持肠道菌群平衡。 对于经常便秘的人群，可以通过多喝有汽苏打水来缓解这一痛苦，因为其中含有的矿物质能够刺激肠胃蠕动，进而起到润肠通便的效果。
⑤其他保健功效 有汽苏打水富含多种矿质元素，对于皮肤也有很好的滋养效果，常喝不仅能够美容养颜，还能够祛皱润肤，令人神清气爽。
需要特别注意的是，有汽苏打水虽然好处多，但是也不能多喝，因为其中的二氧化碳很容易引起胀气，空腹时更不宜大量饮用，以免伤胃。