儿童长高吃什么钙片最好？
想让孩子长得高，补钙很重要！但并非吃的钙越多越好、钙片品牌越贵就代表营养价值越高！ 2016年，美国饮食协会（ADSA）建议的补钙原则是每天膳食中摄取的钙达400毫克即可满足一个青春期的少年每日所需。当然，如果运动、日常饮食中的摄入量能到600毫克以上自然更好。 而市面上很多钙片的含量为500~600毫克/片，如果孩子嚼着吃了，显然摄入的钙是足够的；但如果孩子吞服了，其实摄入的钙就有点过剩了.... 那么，是不是吃钙片越多就越能帮孩子长的更高呢？并不是这样！ 过量补钙可能会造成宝宝身体负担加重，出现腹胀、便秘等不适反应，甚至还会影响生长发育。给孩子补钙一定要适量，过了这个度反而会造成不良影响。
其实，生活中有很多食物都富含钙质，如奶制品、豆制品、鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等等，只要孩子保证一日三餐的摄入，就不必再额外补钙了，补充适量的维生素D即可。 如果想要补钙，可以参考以下食物清单——
推荐食物清单（含钙量高且好吸收）： 牛奶及乳制品（酸奶）、鸡蛋、豆腐、鸡蛋、紫菜、海带、虾皮、芝麻酱等。
除上述食物外，还应适当摄入豆类及其他坚果类食品。例如黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆、花生等。核桃、榛子、腰果、南瓜子等坚果类食物含钙量也非常可观。 注意：不建议孩子吃油炸食品以及盐腌制的咸菜、酱制食品。这些食物虽然美味，却容易损害健康，应该少吃甚至不吃。