儿童补钙哪种效果最好？
我们需要知道的是，钙是人体内含量最多的一种矿物质元素，大约占体重的1.5%～2%；总钙量约30g（其中骨钙约200g，血浆中钙约850mg）。除神经、肌肉细胞外，钙是以离子形式存在于细胞器和血液中。 其次，我们还需要明白一个词叫“钙平衡”，它指的是机体对于钙的吸收和利用的程度。正常人体能够通过内分泌系统和神经系统调节骨骼中的钙释放量和蛋白酶的活性而保持钙的稳定平衡。 当身体需要大量钙时，通过肠道吸收进入体内的钙会首先运输到血液里，再随着血液循环输送至各个器官组织，满足它们的需求。如果体内缺少维生素D或者缺乏运动，肠道对钙的吸收就会减少，从而影响钙平衡。 第三，我们讨论一下关于孩子缺钙的问题。一般情况下，如果孩子出现了下列问题，那么可能是缺钙了：
1、出牙迟（一般宝宝6个月左右开始长牙，12个月以内长齐全部牙齿）；
2、睡眠不好（比如夜惊、夜间哭闹、入睡困难等）；
3、精神状态不佳（烦躁、情绪波动大、容易发脾气）；
4、头发稀疏、枕秃（后脑勺部位出现一片脱发区域）；
5、身高体重增长缓慢；
6、四肢无力、肌肉松弛；
7、指甲软薄、易断；
8、常有腹泻、呕吐症状。 但是需要注意的一点是孩子是否缺钙，不能仅仅依靠孩子的表现来判断，应该及时带孩子检测血清钙水平及骨密度，必要时还需检查碱性磷酸酶以了解钙代谢情况。 最后，我们来谈谈如何给孩子补钙。孩子补钙可以通过摄入含钙丰富的食物获得，也可以借助药物来获取。建议家长根据孩子具体情况选择适宜的方式。 摄入富含钙的食物是补充钙质的基础途径，生活中含钙量丰富的食物包括牛奶及乳制品、豆制品、海产品、蔬菜类等。家长应引导孩子多吃这些食物，同时鼓励孩子多进行户外活动，接受阳光照射，通过紫外线刺激皮肤合成维生素D，增强钙的吸收与利用。
对于不愿意通过膳食摄取钙的孩子，可以单剂注射或定期口服补钙制剂。目前常用的补钙制剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些药剂的安全性均较高。 需要特别指出的是，补充钙质的同时还要适当补充维生素D，因为维生素D能够促进钙的吸收，在钙的吸收过程中起到关键作用。适量摄入蛋白质也能帮助钙的吸收。 需要注意的是，服用钙剂最好在医生指导下进行，不要自己盲目加量使用。