儿童7岁补钙吃什么好？
现在的孩子都是家长捧在手心里，含在嘴里，孩子稍微有点不舒服，家长就急得不得了，恨不得让孩子吃些药赶紧好起来。其实有时候孩子是缺乏微量元素了，这个时候就应该及时给孩子补一补。特别是对于正在发育的小孩子来说，更要注意。有些家长就会问了，儿童7岁缺钙吃什么好？ 一般来说，如果孩子是轻度缺钙的话，可以通过日常饮食来改善，多吃一些含钙量高的食物。那么儿童7岁缺钙吃什么好？接下来就一起看看吧！ 儿童7岁缺钙吃什么好 1、多吃富含钙质的食物 想要补充体内的钙质，首先就要从饮食上入手，多吃一些富含钙质的食物。像是牛奶和乳制品中，含钙量都很高，而且容易吸收，可以适当给小孩子多吃一点。另外像鱼、虾、蛋类、豆类等，都含有丰富的蛋白质以及钙质，也应该适当给孩子吃一些。
2、补充维生素D3 维生素D3的作用之一就是促进肠道对钙的吸收，因此如果小孩子有缺钙的情况，除了补充钙质之外，还需要适量补充维生素D3。通常来说，人体皮肤中含有一种胆固醇，能够在体内转化为维生素D3，因此不需要额外摄入。但是外源性补充也是很必要的，可以选择药物或者膳食来补充。 3、不要忽视非营养素食物成分 除开维生素和矿物质这两种营养素需要补充以外，其他如氨基酸、脂肪酸也需要留意。尤其是婴幼儿，由于自身免疫系统发育不完善，肠道菌群不健全，在选择奶粉的时候就应该注意选择含益生菌的奶粉。