儿童为什么失眠？
1、环境因素：环境的变化，如更换居住地点、搬入新房子等。在陌生环境中可能会引起神经系统兴奋和不安，从而导致孩子睡不着；另外，天气寒冷或潮湿、噪音大、光线强以及过分的清洁都会影响孩子入睡。
2、生理变化：进入青春期后，孩子自主意识增强，对身体的认知也开始丰富起来，睡眠不好可能是由于性发育、身高突增导致的心理焦虑和情绪起伏；还有的孩子在夜里有尿意时不敢起床去厕所，憋着不睡，也会早上起不来。
3、生活方式的改变：现在的孩子学习压力比较大，考试多，需要熬夜完成作业；加上很多家庭有睡前给孩子进行课外辅导的习惯，孩子在很困的情况下继续硬撑，睡眠不足，自然醒来就会很困难。
4、疾病原因：体内有寄生虫、慢性咽炎、鼻炎等疾病也会影响孩子的睡眠质量。有些病虽然能治愈，但容易留下后遗症，让孩子半夜睡醒，再也睡不着。 使用特殊药物引起的失眠，停用药物后，一般都可以恢复。但是，如果使用了含咖啡因的止咳药物，停药后的副作用可能不会马上消失，需要持续几天甚至更长的时间，这时可采用一些非药物的方法来辅助入睡。 对于因身体虚弱、精神紧张等因素导致的暂时性失眠，可通过调整生活习惯来实现快速入睡。
首先，保持规律的睡眠时间，并在就寝时间前做好准备，例如熄灯、放下手机、不去上厕所等。其次，避免在睡前做让人兴奋的事情，比如剧烈运动、吃辛辣食物、饮用咖啡、浓茶等；注意睡眠卫生，保持卧室凉爽、黑暗并且安静，尽量控制室内温度不超过20℃。还可以尝试助眠方法来帮助更快入睡，如数数（从1数到100）、冥想等。 如果上述方式不能有效帮孩子改善睡眠状况，就需要寻求医生的帮助了。