婴儿一岁内能吃盐吗？
首先明确回答，1岁以内的宝宝不能吃盐！ 世界卫生组织建议，0-3个月母乳喂养的宝宝不需要额外补充食盐。4个月以上可以添加辅食，此时宝宝从辅食中摄取的钠就足以满足身体发育的需要了，而食盐中的钠会对宝宝尚未成熟的肾脏造成负担。 2016年，我国发布了首个儿童高盐饮食的风险提示——《中国居民膳食指南》修订版，指出： “对于1岁以下的孩子，应避免食用含食盐的食物。” 为什么这么强调1岁前不能给宝宝吃盐呢？ 原因有二：
一、人体对钠和氯等电解质的吸收和代谢与血液中激素的水平密切相关。在胚胎期和新生儿期，如果血甲状腺激素水平低下，可能会导致钠代谢异常，引起高钾血症或代谢性酸中毒；
二、宝宝肾功能尚不完善，大量摄入食盐可能会加重肾脏负担，影响肾功能正常发挥。 除了食盐之外，腌制食品、膨化食品、罐头以及各种零食都应该严格控制。
那么，1岁以后的呢？ 其实，即使到了1岁以后，给宝宝吃的食物也要尽量清淡，不要过于甜、咸、油。2017年中国营养学会推荐的各年龄组儿童平衡膳食宝塔中，5~12岁儿童每日摄入盐量应低于6g，2岁以上儿童应该少吃酱油，以免口味过重。 同时需要注意的是，现在很多家长都有一个误区，就是用“少食多餐”来代替正餐。事实上，这样会增加孩子的肠胃负担，干扰正常的消化系统功能发育。