多吃七种食物让孩子长高？
骨科专家王志斌表示，人的身高60%靠遗传，40%靠后天。营养、运动和睡眠是后天长高的三个重要因素。
营养：儿童饮食需注意营养均衡，蛋白质、维生素、矿物质等都要充足。可以多吃以下7种食物，利于长高：奶类和奶制品，瘦肉、鱼、虾和动物肝脏，鸡蛋，豆类及豆制品，番茄、紫菜、海带，洋葱、南瓜、冬瓜、木耳，香蕉、苹果。
运动：推荐游泳、跳跃、舞蹈、溜冰、跑步、打篮球、打排球、划船等有利于“纵向”发育的运动。运动时肢体骨骼受到充分牵拉，能刺激生长激素分泌，加速骨骼生长。同时，运动还能增强食欲，有利于消化吸收更多营养物质。
睡眠：生长激素夜间分泌达高峰，夜间入睡晚会导致分泌异常，影响生长发育，所以一定要保证充足的睡眠。儿童最佳睡眠时间是晚上7~8点。入睡半小时后进入深睡眠，正好赶上生长激素夜间分泌高峰期。