杏子的功效与作用有哪些？
1、预防疾病 经常吃杏子可以起到很好的保健效果，因为杏子当中含有的营养物质可以有效的提高人体的抵抗力，对于病毒的侵害有着非常好的防护作用，因此经常食用杏子对预防感冒等传染性疾病具有很好的效果。另外，由于杏子还可以起到很好的清热泻火的效果，因此对于内热引起的便秘、痔疮出血等情况，也可以通过多吃杏子来缓解。 2、美白祛斑 在杏子的果肉当中含有大量的维生素以及胡萝卜素，这些物质都是天然的美容剂，因此经常使用杏子可以帮助美容养颜，延缓衰老；而胡萝卜素还可以防止色素沉着于皮肤表面，从而起到美白的作用。有黑斑的女士，适当吃些杏仁还能帮助淡化色斑，滋润肌肤。
3、润肠通便 其实想要有效改善便秘的情况，除了上述两种情况之外，你还需要注意日常饮食结构的调整，你可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜比如芹菜或者粗粮比如荞麦，这样能够有效促进肠胃蠕动、清除肠道垃圾，也有助于保持大便通畅。
4、减肥瘦身 很多肥胖的人群出现脂肪肝或者是糖尿病的概率要高于同龄人，而如果在日常生活中能够坚持食用一些杏子的话，可以有效减少脂肪的吸收，同时还可以通过增加饱腹感来控制热量的摄入，从而帮你达到减肥的目的。而且根据研究发现，每天坚持食用一个杏子能够帮助人体减少60%的热量吸收和50%的食物堆积，是想要瘦身的必备食材之一。