生完孩子睡眠不好怎么办？
产后失眠是可以通过自我调节进行治疗的。因为产后失眠大多数是因为情绪以及精神上受到了影响而造成的，所以，当发现有产后失眠问题出现时，可以从情绪上进行自我调节，可以通过听轻缓的音乐，或者看看喜欢看的书来放松神经，这有助于提高睡眠质量。不过，若是产后失眠问题无法自愈的话，则要考虑是气血亏损引起的，需要及时用药治疗。
产后失眠食疗食谱
产后失眠食疗食谱主要有以下几种：食谱一，取500克猪心2、5克枣仁、5克龙眼肉、葱、姜、盐等调料适量，先将猪心剖开洗净，然后将红枣仁、龙眼肉放入猪心内合瓶加汤用隔锅炖两小时，最后放入葱姜即成。食谱二，取龙眼肉50克、桑椹60克、水煎服用，每日两次，有宁心安神的功效。食谱三、取13枚生枣、2粒花生米、1个鹌鹑蛋打在150毫升的温热奶中，搅匀，每日清晨空腹服用，连服1月。