小孩子吃些什么零食好？
小孩子正处于长身体阶段，消化功能还不完善，在饮食上需要注意多补充蛋白质，新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物。选择零食也要遵循三低一高，即低油、低脂、低糖、高纤维的原则。既能补充能量和营养，又不增加肠胃负担。
一、鱼虾类。鲜活的鱼虾营养价值高，易于消化吸收，鱼肉几乎是完全蛋白质，含有宝宝生长发育所需的全部氨基酸。宝宝常吃鱼虾能增强抵抗力，提高免疫力。
二、奶类及奶制品。奶类含有丰富的蛋白质、钙和B族维生素，易于消化吸收，营养价值高。适合体质虚弱、发育不良的宝宝食用。酸奶可以调理肠胃功能，增加肠道益生菌，适合消化不良、食欲不振的宝宝食用。
三、坚果类食物。坚果类食物含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和维生素E等营养成分，可以提供身体所需的能量。有升高血糖作用，可以缓解宝宝饥饿感，提高免疫力。坚果性偏热而且不易消化，建议每天食用10克左右为宜。
四、优质碳水化合物。薯类食物含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和多种维生素。可以提供人体所需的能量，含有特殊的预防心血管疾病的物质和抗癌物质，经常食用能保证肠道通畅，预防便秘。