孕七个月能做瑜伽吗？
我老婆也练瑜伽，但是我不建议七个月的孕妇去练习瑜伽。 首先孕期瑜伽和平时我们练的瑜伽不同，它是在专业导师的指导下进行的。而且孕期由于身体会发生很多变化，比如骨盆打开、腰椎生理弯曲增加等，如果非专业人士进行引导，很容易出现运动不当造成肌肉拉伤、韧带松弛等问题，甚至可能会导致流产。
第二虽然很多孕妈妈练习瑜伽的目的在于控制体重，但怀孕七个月已经过了需要严格控制体重的阶段(前三个月和后两个月应尽可能减少活动量)。这个时候胎宝宝各器官已经发育，开始储存营养为分娩做准备，如果不加节制的盲目控制饮食和过度减重，反而可能会影响胎儿的正常发育。 所以如果真是想控制体重和调整体态，还是建议在专业导师的指导下进行锻炼。
第三现在市面上也有很多号称专业的孕期私教课程，但这些课程的设立真正具有科学依据和理论支持的吗？我个人觉得未必。所以如果真要参加这类课程，一定要选择大型、正规机构开设的培训课程，并且注意劳逸结合，避免过于劳累导致身体出现问题。
其实，最好的健身方式就是家里的沙发上躺着——当然，不是让你真的去躺，可以拿个枕头垫在腰下面，保持正确的坐姿，同时做做拉伸动作。 这个动作主要是拉伸腰部和臀部肌肉的，能让孕期不适的腰酸背痛得到缓解。
1.仰卧姿势，双腿伸直并紧，脚尖向上抬起，感觉腿部后侧有拉伸感；
2.保持仰卧位，腰部以下贴紧地面，背部用力使肩部离地，感觉背部的牵伸感；
3.仰卧，双臂伸直举起，尽量接近头部，然后慢慢回到原位。
这个动作主要目的是拉伸大腿肌肉和髋部肌肉，能预防静脉曲张，还能增强腿部的力量，为以后的顺产做准备。
1.端坐，双手扶住脸颊下部，轻轻揉搓按摩面部，用指尖沿着腮帮依次按压，直到太阳穴位置；
2.端坐，伸直双腿，双臂上举向后伸展，同时吸气，缓缓向两侧展开双臂，吐气放松。这个体式有助于伸展胸部和肋骨周围的肌肉，增强肺活量，还有助于改善胸闷、气短的症状。