1. 按摩放松，改善精神状态 SPA通过专业的按摩手法，可以让人体的肌肉、神经得到充分的松弛，帮助消除身体疲劳，放松精神压力，从而提升人的生活品质。比如，很多人会在做SPA的时候睡觉，其实就是人体在释放疲劳的时候自然而然产生的生理反应。经常做一按摩，能够让人更有精气神。
叶酸，又名维生素B9，人体不可缺少的维生素之一，在人体内参与核酸和氨基酸代谢，还有抗贫血、调节免疫、促进骨髓细胞的增殖、预防动脉硬化等多个生理功能 。近年来研究显示，叶酸与胎儿发育密切相关。孕期补充叶酸不仅可以降低新生儿神经管畸形的风险，还可以降低唇腭裂以及先天性心脏病的发生率 [1-3]。
其实怀孕期间不需要额外补充其他营养，孕前做好备孕准备就可以啦！ 孕期最需要的营养素是叶酸和钙质（钙除了孕妇本身的需求外还要满足宝宝发育需求），因为胎儿的发育需要大量叶酸参与代谢，而人体不能合成叶酸所以要通过食物来获取；另外从怀孕初期开始宝宝骨骼就已经在形成，这时候就需要大量的钙质来帮助生长。