恶露半个月没了正常吗？
正常的，一般产后恶露持续4-6周，平均约为5周左右。 产后恶露的形态特征与月经相似，但颜色较深且伴有血块。如果产后10天恶露继续流出，应及时就诊，请医生判断可能的原因并予以处理。 如果产后复查正常，妈妈不用担心，注意保持外阴部清洁干燥即可。 但是如果产后复查有异常，则应遵医嘱治疗。
在产后恢复的过程中，除了关注恶露的情况外，新妈妈还应加强营养、适当运动。因为妈妈在整个月子里都处在生理变化中，新陈代谢增加，身体消耗能量很大。如果月子期调理得当，可以有效减少日后患病的几率。 而合理调养的关键就在于均衡饮食和适当运动。
首先，在饮食上要注意摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉、蛋、奶等。 其次，保持良好的心情，适当户外活动，多晒太阳，以促进钙的吸收，保证母乳的质量。 最后，特别提醒各位妈妈，千万不要为了恢复身材而节食或盲目减肥！因为这样做会严重影响乳汁分泌，伤害宝宝的健康。