怀孕7个月吃什么水果好?
孕妇可以吃的水果,只要不是性寒的水果即可! 1、苹果 苹果营养丰富,含有多种维生素,有机酸,果胶及矿物质等,而且易于被肠道吸收,是孕产妇理想的水果之一。其特有的香味可以缓解疲劳,有助于睡眠;还能生津止渴,润肺除烦,健脾益胃等功效。另外苹果富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,协助排出胎儿产生的毒素。
2、樱桃 樱桃中含有大量铁元素,可补充孕期对于铁元素的需求。孕妇常吃能促进血红蛋白再生,有效地预防缺铁性贫血。另外樱桃还具有美容养颜的功效,因为其中含有丰富的维生素C。 3、香蕉 香蕉中碳水化合物含量非常高,同时钾元素的含量也很高,在孕期吃些香蕉不但能帮助消化、防止便秘,而且还能让血液变得清澈,增加体内的钾元素。
4、山楂 不少孕妈在孕早期会出现胃胀气、食欲不振的现象,此时不妨吃点山楂来开胃。不过由于有先兆流产史的孕妈不建议食用此食。除此之外生山楂还有散淤活血作用,故不宜多吃。 5、橘子 如果孕妇在怀孕期间出现咳嗽现象的话,可以吃些橘子。橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉却会生痰助热,所以最好不要吃。
6、柠檬 柠檬中富含维生素B族、维生素C等多种营养物质,不仅可增强孕妇免疫力、消除疲劳,还可起到预防牙龈出血等功效。不过柠檬具有利尿作用,吃太多会导致体内钠盐浓度降低,因此建议将新鲜柠檬榨汁后兑水饮用。