一个月不吃主食会瘦吗？
首先，先给你个肯定的答案！肯定会瘦的，不过这样对身体也不好啊 ！那具体会瘦多少呢？ 这和每个人的身体素质有关吧！有些人可能会一天瘦一斤，当然也有人可能一点也瘦不下来.所以还是不建议大家去试哦~ 如果实在想尝试一下的话我建议你吃水煮菜。因为水煮菜的热量非常低，而且里面的营养物质也不会被破坏掉。但是在煮的过程中要注意不要放太多的油哦~因为油吃多了也会发胖哒~
1、苹果
早上一个苹果可以帮助你清肠通便，防止便秘，还能让你一上午都充满活力，但是晚上就不要吃了哦～否则肚子会痛痛的呢～
2、香蕉
一根香蕉所含的热量只有90卡左右，而且饱腹感很强，早上吃一根可以保证一整天都不会觉得饿了。香蕉中含有丰富的钾元素，能帮助身体排出多余的钠盐，从而起到减肥作用。
3、圣女果
圣女果中含有大量的维生素C等元素，常吃可以美白肌肤，还能抗衰老；此外圣女果中还富含茄红素，多吃还可以淡化色斑哟！
4、火龙果
火龙果中含有多种功效成分，如花青素、膳食纤维等，这些物质能够促进人体新陈代谢，清除体内自由基，帮助细胞抵抗外界侵害。另外它热量很低，非常适合减肥人士食用。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，能够很好地提高身体的免疫力；它还含有天然糖醇类物质——肌醇，能够有效地抑制脂肪在体内堆积。另外猕猴桃中还含有膳食纤维及果胶等多种成分，能够刺激肠道蠕动，预防便秘发生。
6、西柚 西柚是一种非常好的瘦身水果，它不但热量低并且含有人体所需的多种营养成分。西柚中所含有的酸性物质能够帮助消化，而西柚中的纤维质可以帮助身体排出毒素从而达到减肥的效果。
7、黄瓜
黄瓜是生活中常见的食材之一了，不仅营养价值高且口感清爽，是减肥人群最喜欢的蔬菜之一。黄瓜中含有的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于将体内的垃圾毒素及时排出体外。同时黄瓜中富含维生素B族，能有效减少脂肪积聚，达到瘦身目的。
8、冬瓜 冬瓜是一种非常常见的果蔬，味道清淡可口，营养丰富。其中含有丰富的蛋白质，维生素，以及人体必需的氨基酸。此外还含有大量纤维素，具有降血脂，降胆固醇之功效。对于肥胖或者三高人群来说，冬瓜都是非常理想的减肥食物选择之一啦！