孕妇要补钙到几个月？
钙是孕期重要的营养素之一，孕期缺钙除了会引起腿痛、小腿抽筋等生理性缺钙的症状外，还会影响胎儿的骨骼和牙齿发育，甚至引发低体重儿和先天性佝偻病足。 怀孕多久开始补呢？ 孕早期（0-3个月），宝宝器官系统分化雏形形成需要大量钙质储备； 孕中期（4-6个月），宝宝快速生长发育，对钙质的需求量明显增加； 孕晚期（7-10个月），胎儿体重的90%在孕晚期增长，胎脂沉积于胎儿皮肤及指甲，头发快速生长，此时宝宝对钙质的需求量也达到顶峰。
钙剂怎么选？ ①钙元素含量>500mg/袋或瓶，每日2次，每次一袋（一瓶），相当于钙剂量为1g/d;②建议选择碳酸钙源，含钙高，吸收好; ③建议选用柠檬酸钙源，对胃酸刺激小，适合胃部不适的女性服用； ④建议选用颗粒剂型，方便吞咽，尤其适合吞咽功能不完善的孕妇群体。 钙剂什么时候吃？ 一般没有特殊要求，可以随餐服用或者餐后立即服用，如果与食物同服会影响钙的吸收率，故可以在两餐之间服用。
补钙的同时如何补充维生素D？ 维生素D是维持身体中钙磷代谢的重要物质，能够促进肠道对钙质的吸收，同时还能调节骨钙的释放。所以维生素D被称为“钙的小管家”！ 维生素D的主要来源有阳光照射和小剂量药物补充两种。 1.阳光照射：人体肌肤受紫外线照射后可以通过体内酶的作用自行合成少量的维生素D，但紫外线也会损伤肌肤，导致肌肤癌发病率增高，因此不建议单纯依靠阳光照射来获取维生素 D。
2.额外补充：每天小剂量服用维生素D制剂也是行之有效的补钙手段。由于缺乏标准值，所以无法确定具体的剂量，通常来说，成人推荐摄入量10微克(400IU)，妊娠中晚期及哺乳期妇女20微克(800IU)。 怎么判断是否缺钙了？ 最简单的方法是查血，血清离子钙浓度反映的是血液中的游离钙总量，是最可靠的检测指标。但由于抽血检查有一定的创伤性并可能带来不适感，并不适用于所有人群筛查。此外还可进行尿液钙和磷排泄量的测定，结果同样准确可靠。