孕妇几个月开始补营养？
一般建议孕早期(0-3月)补充叶酸片，预防胎儿神经管缺陷； 孕中期（4-6月）补钙、铁等微量元素，同时注意补充维生素D。 孕期营养中非常重要的矿物质-钙，孕中期的膳食钙每日推荐摄入量为1000～1500毫克，到孕晚期再加至1500～2000毫克。除了从饮食中获取钙质外，还可适当服用钙剂。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、海带、木耳、大豆及其制品、核桃、花生等。绿叶菜也是补钙佳品，如小白菜、油菜、胡萝卜等。
铁是人体不可缺少的元素之一，怀孕期铁的需要量比非孕期要多，否则可能造成缺铁性贫血。除补充富含铁元素的食物外，也可适量吃些铁制剂。富含铁质的食物主要有动物血、鸡蛋黄、肝脏、牛羊肉、鱼类以及菠菜、苋菜等。
维生素 D能调节和维持机体正常免疫功能，还具有促进肠道钙、磷吸收和骨骼代谢的作用。人体皮肤中有一种叫脱氢胆固醇的物质，在紫外线照射下可转变为维生素 D3，故又称“阳光维生素”。鱼肝油、海藻类、蛋黄、牛奶中也含有大量维生素 D。
最后，提醒准妈妈们，无论服用多种维生素还是钙剂或铁剂，最好在医生的指导下进行，切记不可自行增加剂量，否则可能引起不良反应。