怀孕几个月后不能平躺？
孕晚期（28周到40周），腹部会越来越沉重，很多孕妈会感觉睡觉很不舒服，经常侧身睡，或者趴着睡。其实，最好的睡眠姿势是左侧卧位，因为胎儿右侧卧位，这样不会压迫下腔静脉，影响血液循环和血液供应，以及腹部的呼吸运动；其次为仰卧位，最好不要采用右侧卧位。 左侧卧位如何做到呢？
1、睡前可以泡泡脚，促进血液循环，有助于入眠，还能去除脚部的寒气，防止足部静脉曲张。
2、入睡前可以进行腰部按摩，缓解腰背疼痛，促进局部血液循环。
3、保持房间通风良好，温度不宜过高或过低，以20℃左右为宜。
4、注意营养素的摄入，尤其需要补充钙、铁等矿物质和维生素。
5、养成好的排便习惯，尽量每日大便一次，粪便里的有害物质会被人体吸收，通过血液循环到达内脏，引起中毒反应。
6、可以适当进行散步等轻度的有氧运动，但是要注意不要剧烈运动，以免引发流产或早产。 为了宝宝健康发育，孕期一定要注意这些细节！别不当回事！