几个月吃酱油？
其实，不用那么在意“过早吃盐”“过晚吃酱油”等这些说法，宝宝在出生后的第一周，血液中已经有足够的钠，可以产生氯化钠（食盐的主要成分）和氯离子，用来保持体液平衡、维持神经传导、肌肉收缩等活动了。 所以，在宝宝刚出生的时候，就可以适当吃些清淡的食物了，包括淡盐水、少量酱油、芥末油等，都可以，关键是浓度要淡。 不过，美国儿科学会建议，在婴儿早期（6个月以内）应该避免给婴儿喂盐，因为此时宝宝的肾脏还没发育成熟，摄入过多的盐会加重肾脏负担，有研究称，在1岁之内不给宝宝食盐，不会造成他们营养缺乏的。[1]
而国内也有研究表明，给7~9月龄婴幼儿适量添加盐等调味品，不影响他们的生长发育。[2] 这是因为我们中国人的饮食特点是“盐吃多了”！ 根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天吃盐不超过6克，而这6克的食盐里包含将近300毫克钠——相当于4.5毫升酱油或3.75克食盐。[3] 中国营养学会推荐的健康人每天食盐摄入量上限为5克，患有高血压等疾病的人更要严格限制每日食盐摄入量，一般不建议超过3克。 而我国目前人均每日食盐摄入量高达10.5克，是推荐量的两倍，而且越是北方地区的人吃盐越多。 这会导致一个严重的生理后果——高钠血症。 高钠血症是什么？怎么造成的？会有什么影响？ 人体血液中，除了含有钠离子之外，还有钙离子、钾离子等阳离子；与钠离子结合在一起形成钠氯离子对细胞功能非常重要，尤其是骨骼肌和心肌的电活动和肌肉收缩过程都离不开它。
当体内过量摄入食盐后，肾脏就会通过排钠保钾来调节电解质平衡。然而，肾小管会将钠排除到尿液中，同时把钾吸入到细胞中，这样就会引起血清钾降低，而血钠高于正常值。 如果长时间食用高盐食物，就会导致人体器官对钠离子和氯离子的耐受力增加，引发血压升高，心脏功能受损，甚至导致肾脏受损或者衰竭。 对儿童来说，钠代谢能力不如成人，如果摄入过多食盐，发生中毒的几率更大。 其实，生活中有很多食物都含盐量很高，需要特别注意。
比如：咸菜、榨菜、咸鱼、火腿、腊肉等腌制食品；火锅、麻辣烫等辛辣刺激食物；方便面、蛋黄派等加工食品都要少给宝宝吃，妈妈要注意！