三个月可以减肥吗？
三个月减掉50斤体重，这个目标是可以实现的哈！ 不过你需要一个能够执行到底的减肥计划。并且严格监督自己，每天按照计划实施行动。 你提到自己是易胖体质，其实这句话就表示你身上已经有脂肪细胞了，这些脂肪细胞已经在你体内驻扎。想要赶走它们，你就必须动起来。只有运动才会燃烧脂肪，只有运动才能让身材慢慢瘦下来。 三个月的时间很短，短到不可能去做手术或者吃中药等其它方式去瘦身。
你需要做的是，调整饮食+加大运动量 在饮食上要做到：
1、少吃多餐：一天吃6顿饭，每顿都吃少量食物（例如：8分饱），这样既能减少饥饿感，又能在日常三餐外增加一些营养摄入。
2、改变饮食习惯：改掉“好吃懒做”的习惯，从身边小事做起，比如自己下厨做饭，远离外卖；饭后不久坐，适当散步等等。
3、三餐规律，戒掉零食：一日三餐要按时按量吃饭，不要饿一顿饱一顿。另外，要戒掉各种零食，特别是高热量、升糖快的甜食都要少吃。
4、多吃饱腹感强的蔬菜：除了少吃，还要加大量运动，提高热量的消耗。可以在三餐中加入大量的蔬菜，这样能增加一定的饱腹感，延缓餐后血糖上升的速度，还能为身体补充营养。
在运动中，建议加入有氧运动，快速消耗体内糖原和脂肪，达到减重目的。可以选择骑车、游泳、瑜伽、慢跑等运动，每周至少要坚持3次以上。
三月减肥是有可能的，从中医上来讲，主要是阳气升发的季节，那么人体新陈代谢速度开始变得旺盛，所以减肥也是需要一个新陈代谢的过程，所以这个季节减肥是有可能的。
春季瘦身要注意的是：
一、选对每天第一餐，早餐应选择优质蛋白，午餐是低脂肪。在春天减肥首先应注意的是选对每天第一餐，这是春季瘦身的首要技巧。一般人在一天24小时内身体代谢速度，会在下午达到最高点，因此一天当中所吃进的高脂、高热量的食物应尽量放在早餐与中餐食用。除此之外，在选对每天第一餐上还有两个原则要注意的就是，早餐是优质蛋白、午餐低脂肪。
二、晚餐要清淡，睡觉前两小时务必吃完饭。春天天亮早黄昏迟，应多吃含维生素B的食物。此外，也应注意晚餐清淡，睡觉前两小时务必吃完饭。最好吃五谷杂粮，因为五谷类与根茎类食物在春天里富含微量元素锰，可调节身体的胆固醇、性腺、生殖腺的荷尔蒙分泌旺盛，有助于人体机能的新陈代谢，消耗体内滞留的脂肪，达到瘦身效果。
三、晚上少喝水，节制零食的食用量，在节后养生上还有一个值得注意的事情就是：晚上少喝水，节制零食的食用量。睡前如果喝太多的水容易造成隔天脸部浮肿，影响美丽。而且睡觉时身体新陈代谢速度降低，如果吃太多零食的热量身体无法完全消耗，也会囤积在体内造成负担，影响健康。
