三个月可以减肥吗？
三个月减掉50斤体重，这个目标是可以实现的哈！ 不过你需要一个能够执行到底的减肥计划。并且严格监督自己，每天按照计划实施行动。 你提到自己是易胖体质，其实这句话就表示你身上已经有脂肪细胞了，这些脂肪细胞已经在你体内驻扎。想要赶走它们，你就必须动起来。只有运动才会燃烧脂肪，只有运动才能让身材慢慢瘦下来。 三个月的时间很短，短到不可能去做手术或者吃中药等其它方式去瘦身。
你需要做的是，调整饮食+加大运动量 在饮食上要做到：
1、少吃多餐：一天吃6顿饭，每顿都吃少量食物（例如：8分饱），这样既能减少饥饿感，又能在日常三餐外增加一些营养摄入。
2、改变饮食习惯：改掉“好吃懒做”的习惯，从身边小事做起，比如自己下厨做饭，远离外卖；饭后不久坐，适当散步等等。
3、三餐规律，戒掉零食：一日三餐要按时按量吃饭，不要饿一顿饱一顿。另外，要戒掉各种零食，特别是高热量、升糖快的甜食都要少吃。
4、多吃饱腹感强的蔬菜：除了少吃，还要加大量运动，提高热量的消耗。可以在三餐中加入大量的蔬菜，这样能增加一定的饱腹感，延缓餐后血糖上升的速度，还能为身体补充营养。
在运动中，建议加入有氧运动，快速消耗体内糖原和脂肪，达到减重目的。可以选择骑车、游泳、瑜伽、慢跑等运动，每周至少要坚持3次以上。