十个月宝宝辅食怎么吃？
十个月的宝宝已经出牙，可以适量添加一些固体食物了。比如一些软的蔬菜、水果等。由于这个时候的婴儿已经会爬，所以需要在食物上做一些改良，防止婴儿误吞而导致窒息。 在给婴儿做辅食时，需要将食品处理成适口的小块，放在碗内用开水冲泡调成糊状，这样方便孩子咀嚼和吞咽。 刚开始给孩子添加辅食，要遵循由一种到多种，由少量到多量的原则。每增加一种新食物，都要观察3天～5天，看看是否有过敏现象的发生，以便及时给予预防性的治疗。
除了食物本身的改变以外，喂奶的时间间隔及次数也要逐渐进行调整，如每天喂5次奶，可逐步减少至4次、3次……最后一次最好在下午4点以前喂完。这样可以减少婴儿的吐感，使婴儿更容易接受新的食物。 为了让孩子适应不同形状、味道的食物，妈妈可以灵活应用勺子、杯子、奶瓶等多种工具给宝宝喂食，并培养其进食乐趣。但要注意的是：无论使用什么工具，都必须注意小心地给孩子喂食，不要使孩子呛噎。
在宝宝喜欢吃固体食物后，父母就可以考虑慢慢减少奶量，改为以固体食物为主了。不过这时期的孩子已接近1周岁，应该开始学站立、走路，活动量也随之增大，所需要的能量和营养也会相对增多。因此爸爸妈妈切不可因为宝宝开始吃固体食物就放松了对饮食的控制，而是应科学合理地安排宝宝的膳食，保证营养素的供给。
一日五餐，早餐07:00冲奶粉180ML（两平勺）
上午10:00蒸蛋羹1个+水果适量。
中餐11:30喝180ML奶粉后，半小时后吃肉末蛋羹一小碗。在一小碗小米粥，碎肉沫，3-5片西兰花，肉蛋羹2-3片。
加餐15:00饼干。
晚餐18:00-19:00在一餐小米粥，3-4条切成2小段的肉肠（西式火腿也可以），肉末3勺。鱼泥3勺（鱼肉切糜后和少许清水煮熟，去骨即可）。菠菜碎3勺。（菜谱举例仅供参考，请根据宝宝具体情况调整）
如果宝宝活动量比较大，或者睡觉比较早，可以在21:00左右再给宝宝再喝一次奶。
鱼肉泥：鱼洗干净，放入盘内，隔水蒸熟。
将熟鱼去骨刺后研碎成鱼泥，调入婴儿米粉糊，蛋黄等辅食中。
宝宝吃鱼可以多选择鳕鱼、黄花鱼、鲢鱼、鲈鱼等，肉质比较嫩，本身也刺比较少。烹饪上少油、少糖、不加盐，尽量保持清蒸熟透的原味，这样更有利于宝宝吸收和消化。
给宝宝蒸鱼时最好加入适量的豆腐，味道清淡鲜美，还可以补充优质蛋白。
菠菜瘦肉粥：菠菜一小把洗净，只取嫩菠菜叶，焯水后切碎。
猪肉馅适量。小火熬粥，煮好以后放入菠菜叶肉馅，再加几滴香油、1-2滴柠檬汁，边熬边搅拌，直至肉馅煮透为止。（10个月宝宝辅食加菜谱分享）
