孕3个月补充什么营养？
叶酸，从备孕开始就要吃了哦~防止胎儿神经管畸形！ 孕早期(前三月)：胚胎发育的关键期，补充叶酸可以有效的预防新生儿神经管畸形；
维生素A、D，这两种维生素都是脂溶性的，对于眼睛的发育很重要，孕期干眼症的比例很高；
钙质及钙剂，充足的钙质利于胎儿骨骼和牙齿的发育，减少先天性佝偻病的发生率，并减轻妊娠反应；
铁剂，妊娠期贫血发病率较高，及时合理的补铁，不仅有利于孕妇健康，也有利于减少孕期缺铁性贫血对宝宝造成的危害；
蛋白质与碳水化合物，均衡摄入蛋白质和碳水化合物，不仅能提高食欲，还能保持血糖稳定，避免肥胖。
在饮食方面，早孕期（怀孕12周以内）适当多吃富含叶酸的食物即可，中晚孕期（怀孕12周后）则需额外补充含叶酸的药片或者制剂，以防胎儿出现神经系统畸形。 但应注意，并不是服用含量越高的叶酸越好，过量服用叶酸有可能影响孕妇的身体健康。
叶酸是一种水溶性B族维生素，被称为“保健维生素”。早在1945年，科学家们就发现叶酸可能与癌症、心脏病等慢性疾病有关联。近年来，越来越多的研究表明，叶酸对于生殖系统、大脑发育、糖尿病、高血压等疾病都有重要的预防作用。