怀孕七个月了吃什么好？
孕期饮食，是许多孕妈关心的话题。 怀孕7个月了，处于孕中期。 这个阶段的胎儿，发育成熟，脏器功能逐渐完善，身体各部位基本能够看到，并明显增大。 孕妈的早孕反应会慢慢消失，食欲也会有所增加。
这个阶段正是补充营养、囤积能量的关键时期，也是为产后恢复体重打下良好基础的关键期，膳食要均衡有营养。 在饮食上，可以参考《中国居民膳食指南》的建议，做到荤素搭配、粗细粮搭配，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素合理摄入。
具体可以这样吃—— 1、食物多样，不过量。
每天应该摄入12种以上食物，尽量少吃或不吃单一食品，防止由于某种营养物质缺乏导致妊娠期不良后果。同时也要注意，不要多吃，达到健康饮食标准即可。
2、多吃富含膳食纤维的食物。
富含膳食纤维的食物包括豆类、坚果类、蔬菜类及水果类等。这些食物中含有维生素B族以及钙镁铁元素，并且富含氨基酸和多种微量元素。适当多吃一些这类食物，有利于缓解孕期不适反应，对孕妈和胎儿都有好处。
3、多吃富含脂肪酸的食物。
妊娠合并糖尿病的患者，会增加胎儿出现神经系统危害的风险。所以，这个时期的孕妈需要补充足够的必需脂肪酸，比如含有亚麻酸的苏子油、含磷虾油的海鱼等等，都可以提供优质的ω-3脂肪酸，从而起到预防妊娠并发症的作用。
4、多喝汤水，充足饮水量。
孕晚期子宫增大，压迫胃肠道，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲下降等情况，如果不及时补充水分，容易出现脱水的情况。这个时期要注意补充足量的水分，清淡饮食也可以适当喝些排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等，但是要避免油腻、辛辣。