怀孕7个月钙片吃多少？
现在一般医生都会让补钙到怀孕晚期，也就是36周前，这个阶段是胎儿骨骼发育最快的时期，对钙质的需求量很大，如果孕晚期的准妈妈缺钙严重有可能导致宝宝出生以后牙齿发育不好、囟门闭合慢（缺钙的孩子头围一般比较大）还有骨骼发育迟滞等等问题，所以说从备孕阶段开始就要补充体内缺失的微量元素尤其是含补钙剂。 孕期根据中国营养学会推荐的每日膳食钙供给量，孕早期（12周前）和孕中期（12-28 周）孕妇需要分别摄入1000mg/d 和1200 mg/d 的钙，孕晚期（28周后）需达1500/d。当然这些都可以通过日常饮食获得，不过要想完全达到上述目标还是有难度的，特别是孕中晚期的准妈妈，由于孕吐反应多数食欲不佳，容易出现维生素或矿物质等营养素缺乏的情况。因此我们建议这类准妈妈们在饮食上注意多吃富含钙质的食物的同时适量补充钙质制剂。那么孕期具体该如何科学补丁呢？
1. 多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、乳制品及蛋类，这些食物中含有准妈妈所需的多种维生素和矿物质；
2. 多食含钙丰富的食物如奶制品、豆制品、鱼虾等，其中，芝麻酱含钙量最高，每天吃了喝酸奶，再吃一些芝麻酱，就能很好地补丁。
3. 如果食物中的钙不能满足身体需求，可以口服含有钙剂的保健品，但需要注意的是，钙剂不宜与饭同吃。 一般来说，只要准妈妈在饮食中注意以上几点，就不必再额外补充钙剂了。但如果出现腿抽筋，而且很是频繁，就应在医生指导下服用钙剂，同时多食用含维生素D丰富的食品（如蛋黄、动物肝脏、鱼肝油等），以促进钙的吸收。