怀孕3个月孕妇应该吃什么？
孕三月是胎儿器官、神经系统发育的关键期，这个阶段的营养状况和营养水平直接关系到胎宝宝日后生长发育是否正常及智力能否达到正常水平。 孕妈妈需要摄入充足而丰富的营养素来满足自己和胎宝宝快速生长的需求。 孕中期（妊娠4～7月）——补充营养，均衡膳食 这个阶段属于胎儿迅速发展的时期，胎宝宝的器官功能渐渐健全，各个器官的形态也开始分化，若此时缺少微量元素，很可能会引起缺铁性贫血以及缺钙性佝偻病。 因此在这个阶段除了保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等的充分摄入之外，还需要额外补充含铁量、钙质丰富的食物。 由于早孕期反应剧烈，很多孕妈妈在孕早期有营养缺乏的表现，所以在中孕期要及时纠正，同时要注意预防营养过剩，少吃含糖量高的食物以免引发妊娠糖尿病。
孕晚期（妊娠8个月到分娩）——合理控制体重增速，适当增加矿物质和维生素的摄入 孕晚期的体重增长速度不宜过快，每周增重1斤为宜，否则容易导致准妈妈肥胖，并使胎儿发育过度，出生体重过高，从而增加患新生儿疾病的几率。 为保证钙的吸收，增加骨骼钙化，从孕20周开始，每天应多摄入500mg的钙，如果日常饮食中钙含量达不到要求，可通过食用钙片等方式来补钙。
这个阶段的孕妈妈可以开始有计划地储备产程所需体能和微量元素，为顺利分娩打下扎实的基础。