孕期几个月吃核桃最好？
我是从孕中期开始就吃核桃的，因为当时是二胎孕中期比较困所以想补脑来着…… 我是每天早上用牛奶泡一碗核桃粉当早餐吃的，一直吃到宝宝出生前，大概吃了有20斤吧… 我感觉吃核桃对我挺有用的！头不晕了，也不犯困了，宝宝出生后也头发很好～而且我本身头发也比较多，没怎么掉发~
我身边的准妈妈朋友也是从孕中期就开始吃核桃的~~有的每天吃5、6颗，有的像我一样每天喝一次核桃粉，或者直接把核桃仁捣碎了掺在酸奶里喝掉，还有的买核桃露喝，或者买那种核桃黑芝麻糊冲水喝等等各种吃法都有。 不过大家要注意哦，一定要吃鲜核桃才比较好，我们这边超市卖的加工好的核桃仁都是去壳去皮的，这种核桃仁虽然方便但是营养流失比较严重啊，而鲜核桃不用去皮去壳直接炒熟就可以吃了，特别健康呢~~~
现在市场上鲜核桃也比较多了，之前没有发现是因为我之前吃的都是加工过的核桃，现在发现鲜核桃后才知道原来鲜核桃才最有营养嘛！
还有哦，大家不要觉得核桃很油，其实核桃属于油性坚果的一种，脂肪含量并不高，反而是含有不饱和脂肪酸（比如亚油酸和亚麻酸）的食物，对身体特别好哈~ 所以宝妈们不用太担心吃多了会胖的问题啦~~~~