11个月宝宝三餐吃什么？
1. 奶量依然要充足，保证每日500-700毫升。2岁以下的宝宝以奶为主食。2岁以上的宝宝每天饮奶400~500毫升，以保证蛋白质、钙和其他营养物质的供给。
2.辅食添加要做到饮食多样，荤素搭配。食物应尽可能做到多样化，这样有利于宝宝获得全面的营养；另外要做到荤素搭配，蔬菜、水果、肉类等都要适量摄入，这样才能满足宝宝一天所需要的营养。
3.可以开始培养宝宝用勺子和筷子吃饭了。从用勺子往嘴里送饭开始，逐渐培养宝宝用筷子、匙进食的能力。为以后自主进食打下良好基础。
4.适当增加主食中粗粮的比例。宝宝的口粮，除了要注意营养的均衡，还要考虑到维生素的吸收和供给。在制作主食时，可以适当增加杂粮的比重，如大米中加入燕麦、小米等。
5.辅食添加重点——铁和钙的摄入。11个月的宝宝已经长牙了，此时要注意牙齿的健康，避免甜食过量。此外这个阶段是培养宝宝吃泥糊状食品的最佳时机，因为这时宝贝的牙齿能咀嚼了但还不太熟，而泥糊状食品好吸收又适合宝宝吞咽功能发育的特点。
6.继续给宝宝补充维生素D（滴剂或粉剂），每天400单位。 以上食物的量仅供参考，具体要根据宝宝实际情况来增减。 另外需要注意的是，不要为了快速让宝宝学吃饭就喂他吃大人饭菜，这样很容易引起宝宝厌食或偏食。