怀孕4个月可以做饭吗？
我38周+5剖腹产生下的宝宝，孕期体重增长了102斤（从68长到170），其中孕晚期（34周到产后）体重增长了80斤，可以说是在孕晚期疯狂增重了80斤！ 孕早期和孕中期都没有什么特别明显的食欲增加，反而在孕晚期突然胃口大开，吃到肚子发胀，感觉不饿就不吃了。
由于孕早期孕酮低有先兆流产的可能性，一直在保胎中，所以没有干很重的工作，基本上是办公室工作，每天中午还午休一小时左右。 到了孕晚期，因为宫底升高，呼吸困难，睡眠不好，整天都有点烦躁不安，晚上入睡困难。半夜醒来再也很难入睡，一晚上会醒好几次。
因为子宫增大，周围脏器受到压迫，导致尿频严重，夜里经常起夜去洗手间。 整个孕期除了最后两周，基本都没怎么出现水肿，所以脚不疼，腿也不麻，上下楼梯，走路都毫无压力。直到生完孩子，身体恢复，水肿渐渐消退。
我个人觉得我的饮食结构没问题，孕前我也基本不吃甜食，水果也是适量，并不是那种特别爱吃零食的，所以孕期并没有特别的嘴馋。下面是我每天的食谱（午餐和晚餐） 早餐一般是牛奶鸡蛋水果等，加餐可能是一颗糖或坚果之类。
我是从第8月分开始自己蒸馒头和花卷的，每次做两三天量的食品，放在冰箱冷冻起来，每日中餐、晚餐各食用一次，非常方便。 我家附近有个菜市场，每天都去逛一遍，所以菜都很新鲜，基本不怎么吃冷冻食品。 孕期我没有忌口，什么都吃得挺多，就是蛋糕、饼干这些高糖高脂的食物少吃。海鲜类，羊杂，榴莲这些有点过敏的症状也尽量少吃或者不吃。 整个孕期没有孕期反应，所以也没有特意补充哪些营养。