孕8个月可以补钙吗？
当然可以，怀孕八个月正是钙需求量最大的阶段！ 孕期对钙的需求增加了40%以上，孕早期（前三个月）每天需要约300mg的钙补充；中孕期（四月份后）约为500mg/天；晚期(七个月后)为600-700mg/天。如果平时饮食中摄取不足，建议从孕中期开始补钙直至分娩。
对于孕妇来说，缺钙的影响主要表现在胎儿方面，例如胎儿骨骼发育迟缓、牙齿萌出困难、头部骨化不全导致头颅变形、颅骨软化等。 孕妇本身也可能出现下肢抽筋、骨质疏松等情况。
一般来说，通过食物能够提供每日所需钙量的2/3左右，剩余部分需要额外补充。 富含钙的食物主要有牛奶、豆制品、海产品、动物骨头等。蔬菜中的海带也是补钙能手，100g海带含钙高达241mg，仅次于芝麻酱和豆腐，在制作菜肴时可以加入适量海带增加钙质摄入。
需要注意的是，由于钙的吸收利用与维生素D有关，因此在补充维生素 D 的同时，也要记得多吃富含钙的食品哦～