产后10个月腰疼怎么回事？
首先，你要确定腰疼的原因。 是在月子中，还是出月子后（10个月后）出现的腰疼。 月子中的腰疼可能原因有：睡太软的床腰部肌肉无力、长期坐姿不良、过早劳累、受凉等导致腰肌劳损，当然还有可能是生理性的腰痛，因为怀孕后身体重心发生变化，腰椎生理弧度会发生变化，为了保持身体的平衡，腰背部的肌肉群就会不断收缩，从而产生疼痛；
而出月子后的腰疼可能有：腰椎间盘突出症、腰肌劳损、妇科炎症、盆腔积液等等。 你需要做的是先去医院就诊明确原因后再行治疗！ 如果是病理因素导致的如腰椎间盘突出症或盆腔炎引起的腰疼，则需要遵医嘱进行相应的药物及其他治疗措施；如果排除疾病因素，有可能是长期维持一个姿势，或是劳累导致腰肌劳损，可以先尝试按摩、热敷、理疗等方法来缓解症状，同时注意休息，避免久坐及长时间保持一个姿势。还可以锻炼腰背肌，比如小燕飞，三点支撑法等等。 如果通过练习腰背肌不能有效改善你的情况，可以尝试用一些消除水肿的药物，或者用牵引的方式，来恢复腰椎的正常曲度。
另外，你也可以尝试一下这些方法来缓解腰疼： 注意保暖，特别是在秋冬节气，可以根据自己的需要增添衣物，做好腰部的保暖工作；
平时注意保持良好的姿势，不要久坐、久站，特别是要注意防止腰部扭伤，纠正不良姿势，注意劳逸结合；
平时加强腰背肌的锻炼，增强肌肉的弹性，提高腰部力量，可以有效地预防腰疼的发生。 以上，希望可以帮助你解除疑惑。