宝宝6个月需要吃dha吗？
不需要额外补充DHA了，宝宝从母体出来的第一天起，所摄入的DHA就已经足够体内消化和吸收使用了，且0-3岁是宝宝神经系统发育的关键时间，这个时候保证DHA的摄入对大脑发育至关重要（DHA俗称“脑黄金”）； 一般母乳喂养的宝宝在4-6个月后母亲会通过乳汁直接将DHA传递给婴儿，但如果妈妈通过食物补充DHA，那么宝宝在6个月后从母乳中摄入的DHA就会明显减少，所以在这个时间点给宝宝及时添加含DHA的辅食就显得十分重要！
目前市面上添加DHA的最常见的食材有：海藻油、核桃油、亚麻籽油以及深海鱼类等，建议家长挑选食物时多看说明，选择含DHA丰富的食材，例如：
1. 海藻类： 墨鱼骨粉、海带粉、紫菜等含有丰富的DHA，但由于含铁量较高，不适合给7个月以内的宝宝食用哦~
2. 坚果类： 核桃仁、腰果、榛子、杏仁等富含ω-3脂肪酸，其中亚麻酸可在人体内衍生出DHA。但需注意，7个月以下的宝宝不宜食用。
3. 肉类： 肉类不仅是优质蛋白的重要来源，也是补充DHA的好帮手。鱼肉中含有丰富的DHA，而且人体吸收利用率很高，是大人和宝宝补充DHA的良好食物。尤其适合不喜欢吃鱼或不能吃鱼的宝宝。