儿童吃什么补脑最好？
其实小孩儿吃得好，睡得好，运动好，心情好，就很可能变聪明哦~ 吃方面要注意营养均衡啦，多吃蛋白质（鱼肉、鸡蛋清），多补充矿物质（坚果、绿叶菜）和微量元素（海产品），保证孩子不缺营养。 但也别过于迷信食物能“补脑”！ 其实大脑的发育除了有营养基础的摄入外，更需要的是积极的活动来促进大脑功能的完善。 像平时让孩子读读书，做做数学题，玩玩游戏（不是手机游戏！），听听故事等等，都是很好的健脑方式呀～
当然最重要的还是要保持充足的睡眠！睡眠不足会使大脑处于低度抑制状态，会影响学习效率，还会降低记忆力，导致反应迟钝……所以宝宝要早睡+早起哟~ 而且睡眠时不仅大脑会进行高频的修复和更新，身体其他器官也在休息中不断运转呢。 例如晚上睡眠期间，肌肉得到完全放松，生长激素分泌量是白天的50倍，这对宝宝的身高增长十分关键。
最后想说，“吃脑”时代已经过去了哦，盲目给宝宝吃各种补脑食品可不行呢～ 平时做好宝宝的营养均衡膳食，保证荤素搭配，粗细搭配，不挑食不偏食，不过度给娃吃单一口味的食物，就可以让宝宝的大脑获得充足的营养啦~