学爵士两个月能瘦多少？
我是学爵士操的，每周两节课，每节课两个小时，学了半年下来我的体重少了20斤（我身高163）但是我的围度都没有明显变化，只是腰腹好像紧实了点，我的目标不是减肥是塑形，所以不着急瘦多少斤，重点是让体型变好 至于你说的两个星期能不能瘦15斤，这个我说不准，因为我不知道你是肌肉多还是脂肪多的人。如果是脂肪多的人当然可以，如果你每天坚持两个小时的爵士课再加上合理的饮食，两个星期减掉15斤是完全可能的。 但是如果你是肌肉含量高的人就不一定了哦！因为肌肉的代谢率极高，而且肌肉可以产生热量，而脂肪是不产生热量的（只有运动的时候身体消耗的热量才会考虑脂肪参与），所以如果是你肌肉含量比较高的话，平时的运动和合理的饮食可能并不能够把你的肥胖减轻很多，可能需要更高的运动量或者更严格的节食才能看到效果。
所以不能光看别人瘦了好多就跟着做，要学会了解自己身体的状况，然后再去针对性的解决。不过学爵士的确是一种能够减脂的运动，因为它的节奏比较快，消耗的能量比较多。
在上课的过程中，我们的注意力会被音乐所吸引，所以很容易忘记疲倦。很多人上完一节课可能会觉得肚子饿，这是因为在练习的时候能量已经消耗掉了，所以会感觉到饥饿，这时候千万不要因为急于求成而去吃宵夜，这样只会增加多余的脂肪。 另外在训练前做好热身，训练后做好拉伸都是很重要的，都能够帮助我们塑造好的体型，还能避免受伤哦~