维生素胶囊有副作用吗？
我小时候特别爱吃青菜，结果换牙后，新长的恒牙一直长得特别慢（因为爱吃青菜，牙齿也被染成了绿色） 后来听朋友说吃善存片可以解决这个毛病，就买来吃了（那时候还没有维生素片剂，买的是粉剂，早上开水泡着当零食吃）。 刚开始觉得效果还不错，觉得牙齿确实越来越白了，于是放心地坚持每天吃。 不过后来白得有点过分了，感觉就像假的，而且皮肤也变得有点敏感。
后来我查询资料发现，善存等维生素类药物里面含有化学元素砷，是有毒的！ 而我从小学就开始服用的善存竟然含砷！这直接把我吓坏了，赶紧停止了服用。 果然，第二年，我的牙齿就彻底恢复成原来的颜色了。真是太好了！
所以啊，大家平时还是多吃蔬菜水果吧，别以为吃维生素就能补充身体需要的维生素和矿物质了。 天然的食物都是“复合维生素”，也就是各种营养物质都是混合在一起，互相起到增强作用。而药品或者营养品里面的维生素是“单一维生素”，营养价值远不及天然食物。另外，药品和营养品里面往往都添加了辅酶、抗氧化物质和其他成分，这些对我们的健康都是有帮助的。但添加剂总是有害健康的呢～ 因此建议朋友们通过饮食的方式获取人体所需的维生素和矿物质，食物中摄取的微量元素通常比药物更有安全保障。