睡前吃土蜂蜜有什么作用？
一、可安眠 很多人因为工作压力大，经常会失眠，其实这个时候可以来一点土蜂蜜，因为土蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这些物质能够被人体直接吸收，为大脑提供能量，从而起到促进睡眠的作用。 在服用方法上，可以先取一勺的蜂蜜放在碗中，然后用开水冲泡饮用，或者直接含服都可以。
二、可美容养颜 经常服用蜜糖，可以使皮肤细腻、光滑、富有弹性；还可以消除脸部色素沉着，令肌肤白皙红润有光泽，达到美容美颜的效果。 因此对于女性来说，多喝点蜜蜂可以说是十分有必要的事情。但是要注意，食用蜜糖一定要长期坚持，才能看到效果。
三、可提高免疫力 在日常生活中，适当饮用些土蜂蜜，可以帮助我们增强抵抗力，预防疾病的发生。尤其是现在处于特殊时期，更是需要加强自身的免疫力，这样才能更好的抵御病毒。 而土蜂蜜中含有丰富的氨基酸、矿物质、活性酶等成分，这些都是帮助提升免疫力的营养物质，日常坚持喝可以让身体更硬朗。
四、可改善便秘情况 生活中有不少人都遭受着便秘的折磨，要是长期便秘，不仅会出现肥胖、痤疮等问题，同时还会影响正常的排便，造成体内有害物质堆积，危害健康。 而对于这种状况，也可以尝试在睡前喝一杯土蜂蜜水，因为土蜂蜜中含有的大量氨基酸、微量元素等营养成分，可以帮助改善肠道的代谢功能，有润肠通便的效果，有助于缓解便秘的情况。