苹果醋减肥有副作用吗？
我最近也是被安利了苹果醋…… 看到这个问题，让我想到前段时间我老妈也问我关于喝醋能不能减肥的事（我妈一直坚信醋能减肥）…… 当时我就特别无奈的给我妈说，醋里面所含的成分，不可能起到减肥的作用，尤其是你这样直接大量喝下去，对胃的刺激也很大。 但没想到我居然在这里看到了支持我观点的文章！真是太奇怪了哈哈。 不过看了文章后，我忽然想起一个事，就是很多年前我曾经在网上看过一篇文章，是讲美国一个科学家研究出来的“最快减肥食谱”。这个食谱里提到，每天只需要200g碳水化合物、100g蛋白质和300g水果蔬菜就足够了，而且不需要吃主食、肉类和油脂，只需要多吃蔬菜水果就能减肥。
这个食谱我当时看得是一愣一愣的，觉得太不可思议了，于是记住了它并尝试着执行了两三天，果然体重降下来了，但是后来吃多了就反弹了。 所以，我的怀疑是不是真的会有这种“最快减肥食谱”呢？它真能做到只摄入极低的能量就能够降低体重吗？
为了验证这个疑惑，我在网上搜到了一篇文章，这是美国一个健康网站评出的“十大超简易食谱”，并且按照这些食谱吃的话，可以“一周减掉5磅脂肪”。 我把这份食谱抄了下来并试着制作，发现做起来真的非常非常简单，一天只要20分钟就可以做好，而且口感也不错。重要的是，吃完饭后半个小时，我的胃就会明显感觉饥饿感消失了。
这里要说明的是，这十种超级简单的食物都是可以被人体快速消化吸收的，不会产生饱腹感，因此需要在每餐后半小时服用。 但是，如果仅仅依靠这些食物来减肥，肯定是不可能减肥成功的，它们只能起到辅助作用。 真正能让体重下降的关键，在于调整饮食结构，即增加食用粗粮的比例、蔬菜和水果的比例，把精米白面换成粗粮，每天多吃蔬菜多吃水果多饮水，减少碳水化合物的摄取量。