蜂蜜多吃有什么副作用？
很多人都知道，蜂蜜是一种天然滋补品，有“懒人美容”之称。每天早上起来喝一杯温热的蜂蜜水能润肠排毒、清火明目；睡前一杯温牛奶加一勺蜂蜜，可以安稳入睡，也有助于皮肤细胞的修复和新陈代谢。 但你也许不知道，蜂蜜还是一种药食同源的佳品，除了润肺止咳、润肠通便、美容养颜的功效外，还有镇静安神、提升免疫功能等作用。 据《中国药典》记载，蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。可用于肺燥干咳、肠燥便秘等症。 《食物本草》中也有记载，称蜂蜜“主五脏邪气，安五脏，补不足，补中益气，调脾开胃，通便解毒……久服，悦泽容颜”。
可见，经常食用蜂蜜对身体大有好处，但是也要提醒那些脾胃虚弱的人，不要吃太多的蜂蜜，因为蜂蜜中含有大量的果糖，如果一次性吃得太多，容易引起腹泻。
其实，任何食物都要做到营养均衡，一天吃两勺（30g）左右的蜂蜜，基本就能满足人体对营养素的需求了。