常吃红豆有什么副作用？
一、吃红豆的坏处
1、容易胀气的人不要吃红豆，因为红豆有利尿作用，容易胀气的人吃了会不舒服。
2、痛风病人也不要食用太多红豆，因为嘌呤含量相对较高，不宜过多食用。
3、糖尿病的患者建议不要进食红豆，虽然红豆中含有皂角甙，具有降血糖的作用。但是多吃红豆则导致碳水化合物摄入增多，对血糖控制不利。 另外，糖尿病患者一般存在胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗的问题，需要长期服用降糖药或者注射胰岛素来控制血糖水平。而红豆对于糖尿病患者的病情并没有明显的治疗效果，所以不建议糖尿病患者多吃红豆。
二、吃红豆的好处
1、减肥瘦身 现在人们生活水平不断提高，饮食结构却一直在发生变化，肥胖人群逐年增加，因此如何减肥成为许多人关注的话题。如果要想减轻体重，可以通过多运动和调整饮食的方式来进行。 而经常吃红豆可以帮助我们减肥消脂，这是因为在红豆中含有丰富的膳食纤维，这种物质有助于提升饱腹感，减少食物摄入量，还能够刺激肠道蠕动，促进废物排出，减少体内毒素堆积，达到减脂的效果。 除了富含膳食纤维以外，红豆中还含有人体需要的微量元素锌、硒等，这些营养物质能够帮助细胞修复，还能提高免疫功能，帮助身体对抗衰老，并且还具有美白功效，是当今社会爱美女性美容养颜的首选食品之一。
2、清热祛湿 到了夏季，气温逐渐升高，很多人会出现烦躁不安、口渴多汗的情况，这多是“暑热邪气”侵犯人体所致。此时不妨多吃一些清热解毒的食物，比如红豆就是不错的选择。 由于湿热体质的人常有口中黏腻、大便干结、小便发黄的症状表现，因此在调理期间可以适当进食一些清热利湿的食物，像绿豆、丝瓜、薏苡仁、芹菜等都是不错的选择。而红豆性味微寒，有清热解暑的功效，非常适合湿热体质的人群日常食用。