人的脚有哪些作用吗？
1.支撑人体重量； 2.帮助人体站立、行走，保持人体平衡； 3.对物体产生压力或推力（蹬腿动作），例如跑步、跳跃； 4.产生动力，驱动腿部的肌肉活动，促使人体进行各种运动（走路、跑步、跳跃等）； 5.缓冲外界冲击，保护骨骼和器官免受伤害，例如，在突然停下时，双脚可以充当“刹车片”的作用。 人的脚趾有五种，它们各自负有特定的任务。 大拇趾负责踏车和踩高跷，二脚趾负责夹核桃、剥鸡蛋等精细工作，三脚趾负责踢足球、捡东西，四脚趾负责挖洞、刨坑，五脚趾负责抓东西、提裤子等等。 但现在的孩子因为大量使用鼠标、键盘作业，而且普遍运动不足，所以导致了脚部力量减弱甚至缺乏，进而引发一系列问题。 美国一项研究发现，每天练习脚上压箱底的6个动作的人，可以有效减少膝关节炎的症状。 这6个动作都需要在大字板下完成，具体怎么做呢？
一、脚画圈 这个动作主要用来锻炼踝部力量和关节的灵活性。 坐在凳子上，将双腿抬到与地面平行位置，然后双手扶住膝盖，做顺时针及逆时针转动，每个方向各旋转10次。
二、下蹲起立 这个动作主要针对腿部力量和腰背部力量不足的人群。 双脚并拢深蹲下来，再站起来，重复这个动作。注意，身体要一直保持挺直，不要弯曲腰部。
三、脚尖站立 这个动作能够锻炼腿部、臀部以及腹部核心肌群。 只有脚尖着地的姿势，坚持越久越好。同时，也可以尝试用脚跟或者整个脚掌着地。
四、弓步蹲 这个动作能够有效提高下肢力量，增强身体的灵敏性。 右脚向前跨出一大步，重心置于腿上，上半身要一直保持着挺直，同时双臂张开并往后伸，以此保持身体的平衡。
五、仰卧起坐 这个动作能刺激腹部肌肉群，提升核心部位的力量。 平躺在床上，双腿并拢伸直，运用腹部力气，慢慢抬起上半身，直到肩部离开床面为止，然后再缓缓下降回到原位。 在做这个动作的时候，要确保背部的挺直，不要过度仰头或者低头。
六、深蹲 下蹲，再站起至大腿酸胀为止，这样可以有效刺激臀大肌，是紧实臀部的好方法。 注意在深蹲的时候，膝盖不要轻易超出脚尖。