春天儿童吃什么好？
1、草莓 春季上市的水果中，草莓的维生素C含量最高。而且，草莓的表皮厚，还有一层淡色的绒毛，即使清洗也非常容易。除了维生素C以外，草莓还含有人体所需的矿物质、微量元素和膳食纤维，春天多给孩子吃些草莓，对维护眼睛健康、改善皮肤干燥情况都有益处。 【食用建议】建议直接清洗干净生吃，如果必须烹饪，也不要长时间蒸煮。 2、山竹 山竹被称为“果中皇后”，含有非常多的营养元素，尤其是丰富的蛋白质以及人体必需的氨基酸，还有多种维生素等等，对体内脂肪的代谢有调节作用，是减肥的好帮手。另外，它含有高浓度的抗氧化物，能够有效地对抗自由基，具有延缓衰老的作用。 【食用建议】由于山竹性偏寒凉，因此对于平时体质寒冷或者是虚寒的病人来说，不适合多吃，否则可能会加重病情。 3、香蕉 香蕉在春季也是大量上市，价格便宜。它含有大量的糖类物质，主要都是单糖和双糖，非常容易消化吸收；并且含有丰富的钾元素，对于维持体内的电解质平衡有很大帮助。香蕉富含的色氨酸还能让大脑5-羟色胺含量增加，从而起到镇静安神的效果。但是，因为香蕉含糖较多，所以糖尿病人要少吃。 【食用建议】 为了保持其营养成分不流失，一定要控制水温，用温水浸泡香蕉，然后捣成泥状饮用。
4、橙子 现在正是橙子上市的季节。它富含大量的维生素C，能够有效缓解坏血病，还可增强免疫力，对疾病的预防和治疗都有很好的效果。同时，还可以加快伤口愈合。适量服用橙子，还能够有效预防胆结石。 【食用建议】 虽然橙子好处多多，但是一次也不宜吃太多，一天吃半个即可。胃酸过多的人，最好少吃橙子或是尽量不吃，以免症状加重。