儿童能吃孕妇钙片吗?
建议吃儿童专用的钙质品,因为不同性别、年龄阶段的人对微量元素的吸收效率是不一样的; 且孕期女性因早孕反应、饮食调节不当等情况出现缺铁和缺钙的几率较大,所以在选择钙剂时,需要考虑元素钙的含量之外,还需要注意含铁量是否充足。
一般常推荐的补钙食物有牛奶及奶制品、豆类及豆制品、虾皮、芝麻酱等,这些食物中含有的是元素钙,在吃的时候需要注意烹饪方法,少喝咖啡、浓茶,避免与含钙食品同食,以减少其中钙的流失。 如果单靠膳食补充不能满足身体的需求,可以选择成分安全的钙制剂来补充,比如蛋白锌钙、氨基酸钙等。但需要注意的是,碳酸钙、乳酸钙等含有机酸根离子,服用后需要经过胃酸作用才能释放钙离子被人体吸收利用,对肠胃有一定刺激,因此患有胃溃疡或十二指肠溃疡的人群应慎用此类钙剂。 目前市面上有多种多样的钙剂,还有孕妇专用钙、青少年补钙等产品,在选择上可能不太好把握,建议根据年龄、性别以及个人身体状况等因素来考虑,注意科学补钙。