9岁儿童补钙吃什么？
1.含乳饮料 含乳饮料包括含有牛奶的饮料和含有乳粉的饮料，现在市场上有很多这样的产品，如酸酸乳、果粒奶、优酪乳等。由于含乳饮料中含有的钙不太容易被吸收，因此需要喝300毫升以上才能达到补钙效果，如果每天喝1瓶（245毫升），相当于吃了200毫克钙，连续吃6个月才能把身体的钙储备增加1克。所以想单靠这类食品补充钙质是远远不够的。 但这类食物中的营养成分却很丰富，而且味道香甜，很受孩子喜爱；另外，在肠道中这些物质不会被轻易地腐蚀掉，所以对维护宝宝肠胃功能也有很好的作用。
2.坚果类食物 芝麻、花生、核桃都是不错的选择，它们富含维生素E，有促进钙的吸收的作用哦！ 除了含钙量高外，坚果中还富含人体必须的卵磷脂、脑磷脂，对改善大脑疲劳、增强记忆力有很好的功效呢。
3.豆制品 豆腐是非常好的补钙食物，每100克豆腐中含钙高达138毫克，豆腐里面还含有蛋氨酸、胱氨酸等多种人体所需氨基酸，营养价值高且易于消化吸收。 另外，豆浆也是不错的补钙食物，每天坚持喝一杯，补钙效果相当不错。
4.蔬菜 有不少蔬菜的补钙效果比肉类更好，比如西兰花就有“补钙之王”的称号——每100克西兰花含有的钙达147毫克。芹菜、芥蓝、紫菜、萝卜、胡萝卜、蘑菇等都是含有丰富的钙的蔬菜，日常多吃点，能轻松满足身体对钙的需求。